CPXから考える運動処方：④ Severe to Extreme-intensity Exercise
どうも。
田舎のPT、イナピーです。
今回でシリーズ最後になります。
今日は、４つのドメインのうちで最もきつい強度に当たる
「severe-extreme intensity」について話します。
このドメインは、
peakVO2に至る前に終了するほどの仕事率（WR）
を指します。
ここまでくると、もはやVO2動態の限界です。
非常に高負荷なためVO2の上昇は緩徐となり、peak VO2に至ることなく
疲労困憊となる事が大半です。
よって、運動の継続可能な時間は3分未満が限界だとの報告もあります。
しかし、インターバル形式であればこのドメインでの処方も可能です。
疲労を感じる前にインターバルを挟むことで、運動終了時の血中乳酸濃度は
high to severe-inteinsity の時よりも低い値となるそうです(理論上)。
一度これを見ている方の中でも、相手に適応する前に実際にこの強度を体験
してみることでインターバル運動の効果を実感することができるかと思います。
という事で、この強度での処方も心疾患を対象とする臨床で使用する事は
ないと思いますが、一応紹介までとさせていただきます。
以上で、シリーズ完結です。
ではでは！
【参考文献】
